Телефоны
экстренных служб

Расписание
движения автобусов

Расписание
движения поездов










  

ГТО: Роль овощей для нашего организма

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Роль овощей для нашего организма
19.11.2023
ГТО: Роль овощей для нашего организма
   Овощи являются незаменимым источником питательных веществ, которые помогают нормализовать обменные процессы в организме человека. 
   Они не только обогащают нашу диету, но и способствуют улучшению пищеварения и поддержанию здоровья кишечника. 
   Брокколи, шпинат и капуста, например, содержат клетчатку, которая помогает улучшить перистальтику и обеспечивает нормальное функционирование кишечника. 
   Кроме того, овощи являются богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов. 
   Эти питательные вещества помогают укрепить нашу иммунную систему и защищают организм от различных заболеваний. 
   Если вы активно занимаетесь спортом, овощи станут вашим надежным союзником на пути к здоровому образу жизни. Они обеспечат вас необходимыми питательными веществами, которые помогут восстановить мышцы после тренировок и поддерживать энергию на высоком уровне. 
  Рекомендуется потреблять не менее 400 грамм овощей в день, что примерно равно 5 горстям или порциям. 
   Однако стоит отметить, что картофель и батат, богатые крахмалом корнеплоды, не входят в эту рекомендацию. 
   Важно разнообразить свой рацион овощами разных цветов, так как каждый цвет свидетельствует о наличии определенных питательных веществ. Итак, не забывайте о важности овощей в вашей диете. Они не только помогут вам чувствовать себя хорошо, но и подарят вам красоту и бодрость. Питайтесь правильно, включайте овощи в свой рацион и будьте здоровы! 
   #ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению #мвцГТО
Просмотров: 159

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости




 Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!

     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
    Стоимость подписки на полугодие 2024 г. – 400 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
     электронная почта : org-smi@yandex.ru  
Народные новости
Лента новостей
22.04.2024
Калужская область на ИГРАХ ГТО- 2024 в Сочи
15.04.2024
ГТО: Полезные минералы
07.04.2024
Весна призывает в строй
29.03.2024
Помощь фронту: обратная связь
29.03.2024
«Семейные традиции» – Всероссийская акция, в которой приглашают к участию жителей Калужской области
Опрос

Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru

Сетевое издание «Организатор.ru»

Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия Эл № ФС77-72381 от 28 февраля 2018 г.

Cоздание сайта – студия «Контраст»

16+

Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт.
Внимание! Отдельные материалы, размещенные на настоящем сайте, могут содержать информацию, не предназначенную для лиц младше 16 лет.

Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор"

Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район,
г. Сухиничи, ул.Ленина, 56
тел. 8-(48451)5-16-71, факс 5-34-04
e-mail: org-smi@yandex.ru
Главный редактор
Гусева Елена Александровна

Наверх