Телефоны
экстренных служб

Расписание
движения автобусов

Расписание
движения поездов










  

ГТО: Спорт и здоровье - два неразрывно связанных понятия.

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Спорт и здоровье - два неразрывно связанных понятия.
19.11.2023
ГТО: Спорт и здоровье - два неразрывно связанных понятия.
   Многие люди занимаются спортом, чтобы поддерживать своё здоровье и достигать определенных результатов. Однако, не менее важно правильно завершить тренировку, чтобы избежать негативных последствий и получить максимальную пользу от занятий. 

   Что нельзя делать после любой тренировки? 

   1. Сразу же прекращать занятия. После тренировки необходимо провести небольшую заминку и постепенно снизить интенсивность физической активности. 

   2. Не пить достаточного количества воды. Во время физической активности мы теряем много жидкости через пот, поэтому важно восполнить ее запасы. Вода помогает организму восстановиться, поддерживает правильную температуру тела и улучшает обмен веществ. 
  
   3. Сразу же принимать горячий душ. Во время тренировки наш организм нагревается и резкое понижение температуры может вызвать судороги и даже обморок. Поэтому, рекомендуется сначала отдохнуть, пройтись немного или принять теплый душ, а затем уже принимать горячую ванну. 

   4. Переходить к плотному приему пищи. Лучше дать организму немного времени на восстановление и только потом приступать к еде. В это время важно употреблять пищу, богатую белками, чтобы помочь мышцам восстановиться. Фрукты и овощи также являются полезным выбором, так как они содержат витамины и антиоксиданты, которые помогут укрепить иммунную систему. 

  Правильное завершение тренировки имеет большое значение для достижения максимальных результатов и поддержания здоровья.

   #ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению #мвцГТО
Просмотров: 163

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости




 Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!

     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
    Стоимость подписки на полугодие 2024 г. – 400 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
     электронная почта : org-smi@yandex.ru  
Народные новости
Лента новостей
22.04.2024
Калужская область на ИГРАХ ГТО- 2024 в Сочи
15.04.2024
ГТО: Полезные минералы
07.04.2024
Весна призывает в строй
29.03.2024
Помощь фронту: обратная связь
29.03.2024
«Семейные традиции» – Всероссийская акция, в которой приглашают к участию жителей Калужской области
Опрос

Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru

Сетевое издание «Организатор.ru»

Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия Эл № ФС77-72381 от 28 февраля 2018 г.

Cоздание сайта – студия «Контраст»

16+

Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт.
Внимание! Отдельные материалы, размещенные на настоящем сайте, могут содержать информацию, не предназначенную для лиц младше 16 лет.

Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор"

Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район,
г. Сухиничи, ул.Ленина, 56
тел. 8-(48451)5-16-71, факс 5-34-04
e-mail: org-smi@yandex.ru
Главный редактор
Гусева Елена Александровна

Наверх