Телефоны
экстренных служб

Расписание
движения автобусов

Расписание
движения поездов










  

ГТО: Продукты, которые помогают взбодриться

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Продукты, которые помогают взбодриться
30.10.2023
ГТО: Продукты, которые помогают взбодриться
   Предлагаем несколько полезных аналогов кофе, которые не только взбодрят, но и зарядят энергией на целый день. 
   Полноценный завтрак помогает взбодриться ничуть не хуже чашки кофе. Добавьте к приёму пищи бодрящие продукты — и будьте энергичны в течение всего дня. 
   Цельнозерновые крупы как источник сложных углеводов 
   Порция овсяной каши дадут заряд бодрости на долгое время и помогут энергично провести день. Сложные углеводы насыщают, регулируют уровень сахара в крови и защищают от переедания в течение дня. 
   Животный и растительный белок 
   Белковые продукты дают организму энергию на весь день. Яйца, рыба, курица, творог — поддерживают умственную активность. Греческий йогурт и сыры ускоряют метаболизм и богаты витаминами В2 и В12, которые стимулируют работу мозга. 
   Яблоки и цитрусовые
   Одно большое яблоко содержит до 13 г сахара и по воздействию на организм легко заменяет чашку кофе. Фрукты с высоким содержанием витамина С — грейпфрут, апельсины, лимоны и мандарины — бодрят и поднимают настроение. 
   Орехи 
   Фундук, миндаль и фисташки хорошо насыщают и снижают уровень «плохого» холестерина. В фундуке содержится биотин — витамин, позволяющий организму вырабатывать энергию. В миндале много белка, магния и витамина В2, которые поддерживают работу всех систем. 
   Шоколад 
   Кусочек натурального шоколада (с содержанием какао-бобов выше 70%) — отличная и полезная альтернатива крепкому кофе. Какао улучшает концентрацию внимания и тонизирует.
   #ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению #мвцГТО
Просмотров: 228

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости




 Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!

     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
    Стоимость подписки на полугодие 2024 г. – 400 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
     электронная почта : org-smi@yandex.ru  
Народные новости
Лента новостей
22.04.2024
Калужская область на ИГРАХ ГТО- 2024 в Сочи
15.04.2024
ГТО: Полезные минералы
07.04.2024
Весна призывает в строй
29.03.2024
Помощь фронту: обратная связь
29.03.2024
«Семейные традиции» – Всероссийская акция, в которой приглашают к участию жителей Калужской области
Опрос

Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru

Сетевое издание «Организатор.ru»

Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия Эл № ФС77-72381 от 28 февраля 2018 г.

Cоздание сайта – студия «Контраст»

16+

Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт.
Внимание! Отдельные материалы, размещенные на настоящем сайте, могут содержать информацию, не предназначенную для лиц младше 16 лет.

Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор"

Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район,
г. Сухиничи, ул.Ленина, 56
тел. 8-(48451)5-16-71, факс 5-34-04
e-mail: org-smi@yandex.ru
Главный редактор
Гусева Елена Александровна

Наверх