Телефоны
экстренных служб

Расписание
движения автобусов

Расписание
движения поездов










  

ГТО: Работа за компьютером может быть долгой и монотонной и важно следить за своим здоровьем и эффективностью.

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Работа за компьютером может быть долгой и монотонной и важно следить за своим здоровьем и эффективностью.
29.10.2023
ГТО: Работа за компьютером может быть долгой и монотонной и важно следить за своим здоровьем и эффективностью.
   Вот несколько советов для тех, кто проводит много времени за компьютером: 
   Регулярные перерывы: Старайтесь делать короткие перерывы каждый час. Вставайте, прогуливайтесь, делайте растяжку или выполняйте упражнения для глаз и шеи. Это поможет предотвратить усталость и напряжение. 
   Защита глаз: Регулярно моргайте и делайте паузы для отдыха глаз. Если работаете долго за компьютером, можно использовать специальные защитные очки. 
   Правильное положение тела: Сидите прямо, не склоняясь вперед или назад. Поддерживайте ноги на полу или на подставке для ног. Это поможет избежать болей в спине и шее. 
   Правильное питание: Пейте достаточное количество воды и учтите, что правильное питание важно для эффективной работы мозга. Избегайте перекусов с высоким содержанием сахара и кофеина. 
   Физическая активность: Постарайтесь включить физическую активность в свой день. 
   Планирование и организация: Используйте инструменты для управления временем и задачами, чтобы эффективно планировать свою работу и перерывы. 
   Правильные привычки и забота о своем здоровье могут сделать работу за компьютером более приятной и продуктивной. 
   #ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению #мвцГТО
Просмотров: 175

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости




 Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!

     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
    Стоимость подписки на полугодие 2024 г. – 400 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
     электронная почта : org-smi@yandex.ru  
Народные новости
Лента новостей
22.04.2024
Калужская область на ИГРАХ ГТО- 2024 в Сочи
15.04.2024
ГТО: Полезные минералы
07.04.2024
Весна призывает в строй
29.03.2024
Помощь фронту: обратная связь
29.03.2024
«Семейные традиции» – Всероссийская акция, в которой приглашают к участию жителей Калужской области
Опрос

Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru

Сетевое издание «Организатор.ru»

Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия Эл № ФС77-72381 от 28 февраля 2018 г.

Cоздание сайта – студия «Контраст»

16+

Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт.
Внимание! Отдельные материалы, размещенные на настоящем сайте, могут содержать информацию, не предназначенную для лиц младше 16 лет.

Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор"

Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район,
г. Сухиничи, ул.Ленина, 56
тел. 8-(48451)5-16-71, факс 5-34-04
e-mail: org-smi@yandex.ru
Главный редактор
Гусева Елена Александровна

Наверх