ГТО: Мышцы пресса. Зачем их тренировать?

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Мышцы пресса. Зачем их тренировать?
08.06.2022
ГТО: Мышцы пресса. Зачем их тренировать?
   Правильная осанка 
   Если вы будете регулярно тренировать пресс, то вскоре ваша осанка заметно изменится, поскольку мышечный корсет станет более подтянутым. 

   Похудение 
   Упражнения для пресса расходуют калории и подкачивают мышцы. Но помните, что вы не добьётесь хорошего результата, если не сократите в своем рационе количество потребляемых углеводов. 

   Улучшение работы внутренних органов 
   Мышцы брюшного пресса удерживают внутренние органы в правильном положении. Качая пресс, вы поспособствуете здоровью своей пищеварительной системы, желчных путей и печени. 

   Снижение аппетита 
   Крепкие мышцы пресса позволяют удерживать желудок от растягивания во время еды и таким образом вы быстрее насыщаетесь. 

   Напоминаем, что в ГТО поднимание туловища из положения лежа на спине является одним из видов испытаний комплекса. Ознакомиться с нормативом вы можете на официальном сайте ГТО https://www.gto.ru/norms
Просмотров: 270

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости
  • Спорт

    ГТО: Водный баланс

    Вода является важнейшим компонентом в организме человека и тем более физкультурника! Если говорить об анаэробных нагрузках, то в период таких тренировок пить воду желательно по 1-2 глотка.

    Комментарии: 0

  • Спорт

    Чего вы не знали о ГТО?

    11 марта 1931 года в СССР был официально учрежден спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» - ГТО. По этому поводу в британской газете «TIME» написали: «У русских появилось новое секретное оружие под названием ГТО».

    Комментарии: 0

  • Спорт

    ГТО: Держим руку на пульсе

    Пульс – это колебание стенки артерий, которое передается от сердца. В спокойном состоянии – 60-90 ударов в минуту. К примеру, в Китае по частоте сердечных сокращений ставят диагноз, да и у нас подсчёт ударов в минуту начал приобретать всё большее значение. ⠀

    Комментарии: 0

  • Спорт

    ГТО:  Подписан Приказ о награждении золотыми знаками отличия ГТО

    В приказ вошли граждане, успешно выполнившие испытания комплекса ГТО по итогам тестирования с 1 апреля по 30 июня 2022 г.

    Комментарии: 0

  • Спорт

    Дети и физкультура

    Занятия физической культурой необходимы любому ребенку. Физкультура и спорт помогают ребенку гармонично развиваться, укрепляя здоровье организма в целом. Помимо этого, спорт формирует характер и учит достигать поставленных целей. ⠀

    Комментарии: 0

  • Спорт

    ГТО: Выпрями спину!

    Осанка – это показатель состояния позвоночника. Правильная осанка позволяет поддерживать в тонусе мышцы и суставы, правильно распределять нагрузку по всему организму.

    Комментарии: 0



  Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!
     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
   Стоимость подписки на полугодие 2022 г. – 350 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
    электронная почта : org-smi@yandex.ru
 
 


Народные новости
Опрос