ГТО: Рывок гири

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Рывок гири
24.05.2022
ГТО: Рывок гири
   Мировые рекордсмены могут толкнуть 32-килограммовую гирю до 211 раз. Участникам движения «Готов к труду и обороне» немного проще. Согласно регламенту, спортивный снаряд весит 16 кг и количество повторений гораздо меньше. Но это не отменяет того факта, что к выполнению норматива нужно серьезно подготовиться
   В ГТО рывок гири является одним из основных испытаний для мальчиков и мужчин 

   Как выполнять данный норматив? 
   ноги участника на ширине плеч, стопы параллельны, руки за спиной; 
   после команды «Старт!» участник должен оторвать гирю от помоста, поднять её вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать в верхнем положении не менее чем на 0,5 секунды; 
   после фиксации вверху участник должен, не касаясь гирей туловища, опустить ее вниз (не касаясь помоста); 
   рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой 

   Ошибки: 
   дожим гири; 
   касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей рук; 
   изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири 

   Судья засчитывает каждый правильно выполненный рывок гири после фиксации не менее чем на 0,5с.
Просмотров: 141

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости



  Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!
     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
   Стоимость подписки на полугодие 2022 г. – 350 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
    электронная почта : org-smi@yandex.ru
 
 


Народные новости
Опрос