ГТО: Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
23.05.2022
ГТО: Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
   Наклоны вперед являются отличным показателем здоровья человека. Это простое упражнение приводит в тонус мышцы и развивает гибкость. Всё что вам нужно, это немного свободного времени и желание размяться. При регулярных занятиях результат не заставит себя ждать 
   В ГТО наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье является одним из основных испытаний 
   Как выполнять данный норматив? 
   стоя на гимнастической скамье, ноги спортсмена выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см; 
   по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения;
   при третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд; 
   величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - » , ниже – знаком «+» 

   Ошибки:
   сгибание ног в коленях; 
   фиксация результата пальцами одной руки; 
   отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд 

   Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы)
Просмотров: 148

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости



  Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!
     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
   Стоимость подписки на полугодие 2022 г. – 350 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
    электронная почта : org-smi@yandex.ru
 
 


Народные новости
Опрос