Полезные ссылки
|
ГТО: Как тренироваться летом?08.07.2020 Пейте воду
Во время, до и после тренировки всегда рекомендуется пить много воды для восстановления водного баланса, а летом – это особенно важно!
⠀
Время тренировки
Оптимальное время для занятий – раннее утро либо вечер, после 18.00. Старайтесь выбирать место не под солнцем и не в плотно закрытом помещении.
⠀
Форма одежды
Главная рекомендация: не перегревайтесь. Не стоит надевать много одежды, чтобы потерять больше калорий. Вы лишь создадите благоприятные условия для теплового удара и переутомления организма.
⠀
Программа тренировки
Контролируйте нагрузки. Стоит сократить количество подходов и упражнений, и увеличить время отдыха между ними, чтобы организм успевал восстанавливаться и снижать температуру тела.
⠀
Виды спорта летом
Заниматься можно любым спортом, однако высокоинтенсивные упражнения лучше сократить. Например, если вы очень любите бег, то сократите скорость и время тренировки.
Просмотров: 611
КомментарииОставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Все новости
Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»! Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. |
Народные новости
Лента новостей
22.02.2024 Приоритеты первой сессии 19.02.2024 В Калужской области более 600 человек зарегистрировались волонтерами на ФКГС 19.02.2024 «Лучший школьный музей воинской славы» 16.02.2024 Новое в законодательстве на 15.02.2024 08.02.2024 От Олимпийских Игр к современному комплексу ГТО 07.02.2024 Андрей Голубев: «Разжигание межнациональной розни считается преступным поступком, подрывающим мир и согласие» 06.02.2024 ГТО: Продукты, полезные для сердца и сосудов 05.02.2024 В Калужской области продолжается набор волонтеров Всероссийского голосования за объекты благоустройства 04.02.2024 Дмитрий Дроздов, боец СВО: «Наша задача - не пустить зло сюда» Опрос
|
Сетевое издание «Организатор.ru» Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. 16+
|
Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт. |
Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор" Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район, div >
|