ГТО: Есть мнение, что привычка формируется 21 день

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Есть мнение, что привычка формируется 21 день
20.02.2020
ГТО: Есть мнение, что привычка формируется 21 день
   Как закрепить такую привычку? ⠀ 
   Составьте план занятий ⠀ Добавьте тренировкам разнообразия Идеально, когда для разных видов активности у вас разная одежда. Так мозг ещё сильнее будет чувствовать разнообразие в тренировках ⠀
   Готовьтесь заранее Подготовьте спортивную форму на неделю. Удобно, когда для спортивной одежды есть специальное место, чтобы вы не тратили времени, вспоминая, где что лежит. ⠀ 
   Занесите напоминания о физической активности в календарь Установите в календаре напоминания, тогда шансы заниматься регулярно значительно повысятся ⠀ Фиксируйте результаты Вы будете видеть свой прогресс и это поможет воспринимать приобретение новой привычки как игру ⠀
   Не забывайте вознаграждать себя Вознаграждение должно быть регулярным. В этом случае привычка будет закрепляться эффективнее ⠀ Конечно, формировать привычку сложно, но, когда она закрепится, вам уже будет легко ей следовать
Просмотров: 73

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости

Я - родитель

                                                                                


    

   

  Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!
     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
   Стоимость подписки на 1 полугодие 2020 г. – 270 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
    электронная почта : org-smi@yandex.ru
 
 


Народные новости
Лента новостей
28.03.2020
Минтруд Калужской области дал разъяснения по социальным выплатам

28.03.2020
Минтруд Калужской области дал разъяснения о пособиях по безработице

28.03.2020
Минтруд Калужской области о работе центров занятости

27.03.2020
Разъяснения Министерства здравоохранения Калужской области и Министерства труда и социальной политики Калужской области

27.03.2020
Медицинским организациям области поручено обеспечить приоритетную медпомощь больным с респираторными симптомами

27.03.2020
Лицам старше 65 лет, а также страдающим серьезными заболеваниями необходимо перейти на режим самоизоляции

27.03.2020
Елена ЛОШАКОВА: «Необходимость внесения изменений в Конституцию назрела давно»

24.03.2020
Второй случай коронавируса в Калужской области подтвержден у мужчины, вернувшегося из-за рубежа

23.03.2020
ГТО: Польза утренней зарядки

23.03.2020
Мы вместе против коронавируса

22.03.2020
В Калугу поступила партия средств индивидуальной защиты в рамках механизма их централизованных поставок в регионы

16.03.2020
СРОЧНО!!! Поручение главы Калужской области

Опрос