Полезные ссылки
|
ГТО:4 вещи, которые не следует делать перед активной тренировкой25.11.2019 Не спите слишком долго
Исследования показали, что 20-30-минутный дневной сон заряжает энергией, НО более длительный сон в течение дня, может создать противоположный эффект
Исключите интенсивное кардио
Нужно помнить, что средняя кардио-тренировка перед работой с весом – это хорошо. Однако интенсивное кардио уменьшит ваши силы, что негативно скажется на продуктивности упражнений
Не переусердствуйте с кофе
Слишком большая доза кофеина может привести к повышенному сердечному ритму, тошноте и даже чувству тревоги
Не переедайте
Употребление большого количества пищи перед тренировкой может вызвать желудочные судороги, боль и тошноту. Помните, что, если желудок занят перевариванием пищи, больше всего крови будет направленно на процесс переваривания, что приведет к снижению эффективности тренировки
Просмотров: 913
КомментарииОставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Все новости
Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»! Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. |
Народные новости
Лента новостей
22.04.2024 Калужская область на ИГРАХ ГТО- 2024 в Сочи 15.04.2024 ГТО: Полезные минералы 07.04.2024 Весна призывает в строй 29.03.2024 Помощь фронту: обратная связь 29.03.2024 «Семейные традиции» – Всероссийская акция, в которой приглашают к участию жителей Калужской области Опрос
|
Сетевое издание «Организатор.ru» Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. 16+
|
Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт. |
Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор" Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район, div >
|