ГТО: Отжимание от пола - базовое упражнение для проработки мышц всего тела и для повышения выносливости.

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Отжимание от пола - базовое упражнение для проработки мышц всего тела и для повышения выносливости.
21.10.2019
ГТО: Отжимание от пола - базовое упражнение для проработки мышц всего тела и для повышения выносливости.
   Тестирование норматива #ГТО «сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» может проводится с применением «контактной платформы», либо без нее.
   Исходное положение: 
   упор лежа на полу,
   руки на ширине плеч кисти вперед локти разведены не более чем на 45 градусов плечи, 
   туловище и ноги составляют прямую линию стопы упираются в пол без опоры 
   Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 с, продолжить выполнение тестирования.
   А ты правильно выполняешь это упражнение?
Просмотров: 530

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости




 Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!

     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
   Стоимость подписки на полугодие 2023 г. – 400 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
    электронная почта : org-smi@yandex.ru
 
 


Народные новости
Опрос