ГТО: Антиоксиданты: что это такое и в каких продуктах содержатся

Главная / Новости / Спорт / ГТО: Антиоксиданты: что это такое и в каких продуктах содержатся
12.06.2024
ГТО: Антиоксиданты: что это такое и в каких продуктах содержатся
   Антиоксиданты — это биологические антиокислители, нейтрализующие свободные радикалы в организме. 
   К таким соединениям относятся ионы кислорода, свободные радикалы, перекиси. 
   Основные пищевые растительные источники антиоксидантов: 
   ягоды (шиповник, черника, смородина); 
   специи и травы (мята, душистый перец, корица, орегано, тимьян, шалфей, розмарин); 
   сушёное манго, оливки, красная свёкла; 
   яблоки, лимоны, курага, чернослив; 
   неочищенные орехи (фундук, миндаль, грецкий орех, арахис); 
   семена подсолнечника; 
   бобовые и крупы (гречка, ячмень, чечевица, бобы); 
   тёмный и чёрный шоколад. 
   Антиоксиданты защищают организм от свободных радикалов, и как следствие: 
   оптимизируют обмен веществ; помогают клеткам быстрее восстанавливаться; 
   замедляют процессы старения, способствуют обновлению клеток; 
   повышают иммунитет; 
   снижают риск развития многих заболеваний. 
   Разнообразие рациона может стать основой обеспечения организма антиоксидантами. Для здоровья и защиты от старения недостаточно включить в питание один или два продукта - нужен здоровый, сбалансированный рацион. 
   #подтяниськдвижению #ГТО #комплексГТО #мвцГТО
Просмотров: 84

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости




 Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!

     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
   Стоимость подписки на полугодие 2024 г. – 400 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
    электронная почта : org-smi@yandex.ru
 
 


Народные новости
Опрос