Телефоны
экстренных служб

Расписание
движения автобусов

Расписание
движения поездов










  

ГТО: 5 полезных преимуществ физических упражнений

Главная / Новости / Спорт / ГТО: 5 полезных преимуществ физических упражнений
26.09.2023
ГТО: 5 полезных преимуществ физических упражнений
   Улучшение сна 
   Качественный сон идет рука об руку с борьбой со стрессом и депрессией. Аэробные упражнения могут улучшить сон даже у людей с бессонницей. Старайтесь тренироваться утром или днем, а не поздно вечером, так как это может помешать сну. 

   Общение 
   Еще один бонус — физические упражнения могут стать отличным способом новых знакомств. Занятия в тренажерном зале, вступление в спортивную группу или беговой клуб — все это хорошие способы познакомиться с новыми людьми и завязать дружеские отношения. 

   Снижение беспокойства 
   Если чувствуете беспокойство, то выходите на пробежку. Исследования показали, что участие в некоторых упражнениях средней и высокой интенсивности (таких как интервальные тренировки, бег или езда на велосипеде) может уменьшить беспокойство и повысить общее настроение. 

   Более ясное мышление 
   Упражнения также активизируют часть вашего мозга, которая участвует в принятии решений и эмоциях. Когда начнете регулярно тренироваться, то можете заметить более ясное мышление. 

   Свежий воздух 
   Для дополнительного повышения настроения проведите тренировку на свежем воздухе. Нахождение в окружении природы, выключение электроники и социальных сетей — идеальный способ снять стресс. Кроме того, дополнительный витамин D от солнца также может уменьшить симптомы стресса. 
   #ГТО #комплексГТО #мотивация #подтяниськдвижению
Просмотров: 187

Комментарии

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Все новости




 Уважаемые посетители сайта «Организатор.ru»!

     Газета «Организатор» в формате PDF доступна на платной основе. 
    Стоимость подписки на полугодие 2023 г. – 400 рублей. 
    Оформив подписку, на свой электронный адрес Вы получите электронную версию газеты «Организатор» в формате PDF, полностью соответствующую бумажному варианту нашей газеты. 
    Подписаться можно в рекламном отделе редакции т.8(48451) 5-34-04,
     электронная почта : org-smi@yandex.ru  
Народные новости
Лента новостей
02.12.2023
Заплатить долги можно без пени
27.11.2023
Энергетики филиала «Калугаэнерго» готовы к работе в условиях непогоды
21.11.2023
Победа обязательно будет за нами
17.11.2023
В региональном парламенте состоялись публичные слушания
17.11.2023
Филиал «Калугаэнерго» подключил к электросетям спортивно-оздоровительный комплекс «Акватория»
12.11.2023
Оформить документы и получить консультацию можно в пунктах отбора
08.11.2023
ГТО: Растяжка и гибкость тела имеют множество пользы не только для физического здоровья, но и для психологического благополучия
08.11.2023
Молодые специалисты «Калугаэнерго» приняли участие в Кибертурнире
02.11.2023
Калужская область завершает подготовку стенда и ждет гостей на выставку «Россия»
Опрос

Курс валют предоставлен сайтом old.kurs.com.ru

Сетевое издание «Организатор.ru»

Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия Эл № ФС77-72381 от 28 февраля 2018 г.

Cоздание сайта – студия «Контраст»

16+

Все материалы, опубликованные на настоящем сайте, принадлежат МАУ «Сухиничская редакция газеты «Организатор». Любое использование допускается только при согласовании с редакцией и обязательной гиперссылкой на сайт.
Внимание! Отдельные материалы, размещенные на настоящем сайте, могут содержать информацию, не предназначенную для лиц младше 16 лет.

Издатель и учредитель: МАУ "Сухиничская редакция газеты "Организатор"

Адрес редакции: 249270 Калужская обл., Сухиничский район,
г. Сухиничи, ул.Ленина, 56
тел. 8-(48451)5-16-71, факс 5-34-04
e-mail: org-smi@yandex.ru
Главный редактор
Гусева Елена Александровна

Наверх